Persone Negative “Strategie Antistress”

ISTRUZIONI PER L’USO

🔭Ricerche recenti condotte dal Dipartimento di Psicologia biologica e clinica dell’Università Friedrich Schiller, in Germania, hanno rivelato che l’esposizione a stimoli che causano emozioni negative e conflitti, innescava una potente reazione nel cervello dei partecipanti.💣😱

👩‍🏫I neuroscienziati grazie ad un gruppo di volontari, hanno evidenziato con questa ricerca, un fenomeno straordinario!

Stare a contatto con persone lamentose, negative, che soffrivano di vittimismo o di crudeltà alteravano le funzioni cerebrali dell’ippocampo al punto da “disconnettere” i neuroni.📉💣

🚷❗Tale reazione non permetteva alle persone che subivano lo stress continuo, di essere lucidi e di trovare la soluzione o la strategia per risolvere i problemi.

🙈🙉🙊Sono certa che molti di voi sappiano di cosa stiamo parlando perché si trovano, o si sono trovate come me, a dover per “Forza maggiore” relazionarsi con loro per “quieto vivere”.

Si tratta molto spesso di persone care che vivono nel contesto familiare, 😩oppure che frequentiamo ogni giorno nel contesto lavorativo (Superiori, Capi o Colleghi).

🙄😁Non prendo in considerazione vicini di casa e conoscenti perché in questi casi è molto più semplice distaccarsi e mettere una linea di confine.

😇 Infatti se avete fatto del vostro meglio, ⌚mettendo a disposizione il vostro tempo e la vostra attenzione cercando di fornire proposte costruttive, cercando di rincuorare, di offrire una visione positiva, e suggerire soluzioni, e vi trovate ancora sommersi e risucchiati…

👉 Vi propongo di esordire con la frase “NON SONO IL TUO CESTINO EMOTIVO” 👋🗑️e salutare chi pensa di scaricare su di voi le sue lamentele, le sue ansie o peggio ancora le sue critiche non costruttive.

🤓Posso assicurare che funziona‼️

Riuscirete al 💯% a porre fine alla comunicazione con rispetto e gentilezza.

(Ovviamente è necessario essere convinti per davvero che non permetterete a chiunque di trattarvi da pattumiera)🗑️💩

🤓Questo non significa che tutti gli altri, con i quali abbiamo un vincolo affettivo o lavorativo, debbano trattarci da pattumiera.

😌Dico solo che, prima di esordire con la “frase ad effetto speciale” vale la pena fare un tentativo per salvare la relazione prima di distaccarci emotivamente e fisicamente.

Quindi se non siete ‘arrivati alla frutta”🍒🍌🍇🥝🍉🍍 e non siete ancora pronti a cambiare lavoro ✈️oppure a mettere una distanza chilometrica dai vostri familiari…

👉Oggi vi propongo alcune “Strategie Antistress”.

🗣️Intanto è bene sapere che alcune di queste”Persone Negative” sono beatamente inconsapevoli della negatività che trasmettono, mentre altre sembrano trarre una sottile e sadica soddisfazione dal generare conflitto e malessere. 😈

Quando ci sentiamo obbligati ad ascoltare chi si lamenta, (per non essere considerati insensibili o scortesi) 🚦ricordate che esiste una linea sottile tra il provare empatia e l’essere invischiati nella spirale di emozioni negative.♨️

🔚 Stabilire in anticipo un tempo massimo da dedicare a quel collega o a quel familiare o amico, vi permetterà di gestirere meglio la situazione.⏳

⚖️La strategia migliore se non potete allontanarvi definitivamente per questioni lavorative o sentimentali, è stabilire un accordo e mantenere stabile la vostra linea di confine e, nel caso la persona tentasse di sconfinare, (cosa che farà di sicuro) interrompete il dialogo, allontanandovi.🔓🔑

⛩️ Per migliorare la vostra intelligenza emotiva e gestire lo stress vi suggerisco un’altra strategia molto efficace: imparare a “Respirare Consapevolemente”.🧘

Imparare ad usare il Respiro Consapevole, prima di interagire con una Persona Negativa oppure durante la conversazione può favorire in voi un maggior flusso di ossigeno nel sangue e una maggior lucidità e autocontrollo 🧘

🐞Un’altra soluzione potrebbe essere quella di cercare un alleato.

✌️Che siate sul posto di lavoro e/o fuori dal contesto lavorativo, c’è sempre qualcuno pronto ad offrirvi il suo aiuto.

🔀 Un’altra strategia che potrebbe funzionare, (per sostenervi quando ne avrete bisogno)🔝🔜 è di identificare delle persone di cui vi fidate e che stimate, alle quali potrete chiedere un consiglio o “assistenza” 📞

🐣Potreste rimanere sorpresi dal fatto che, anche solo raccontare la situazione che state vivendo, può farvi percepire meno la pesantezza e la pressione che state subendo.💣⏰ 🌋

😉Inoltre quasi sempre, gli altri vedono la soluzione che noi non riusciamo a trovare perché non sono emotivamente coinvolti in quella determinata situazione o con quelle persone specifiche.🌈🦋🛸

Concludo con una riflessione:

💁Le Persone Negative potrebbero essere i nostri “Maestri” arrivati nella nostra Vita per farci scoprire i nostri limiti e il nostro potenziale…

⚠️Provate a considerare se grazie alla loro negatività possano invece esserci di aiuto per far emergere le nostre risorse personali e a favorire la nostra Evoluzione e la nostra Consapevolezza Interiore grazie al potenziamento della nostra dell’Intelligenza Emotiva!! 🏆

E ricordate:

Per il nostro equilibrio psicofisico ed energetico e per vivere al meglio la nostra Vita è importante scegliere sia le persone da avere vicino che le persone da tenere lontano.

👉Cliccate qui per guardare il video se vi fa piacere approfondire l’argomento sul mio Canale You Tube.

Troverete l’esercizio pratico al minuto 9

😊Per oggi è tutto. Vi ringrazio per avermi seguita e lasciate un commento o condividete l’articolo se vi è piaciuto

AnnA❤️